冬季外出游玩，最常遇到的就是吃完饭大家一起泡个温泉享受一下，但是这里要提醒大家，泡温泉切忌饭后立刻进行。

宝鸡市某中医养生馆医师吴梅介绍，一般空腹、饭后、酒后都是不宜泡温泉的，容易导致头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状，最好能够在饭后一小时再去泡温泉。

泡温泉时也并非越久越好，每次应注意最长不宜超过20分钟，高温温泉要尽量控制在15分钟左右，中间休息一段时间，喝点水补充一些水分再泡。而且泡温泉时，应当从常温的温泉开始，逐渐向高温的温泉过度。在泡温泉的过程中，如果发现身体有不舒服的症状，比如：心跳加快、头晕、恶心，应当立即走出温泉，不要勉强。

其次，泡温泉时尽量结伴而行，避免单独一人因为温泉温度较高造成身体不适，出现意外。

要特别注意的是，一些高血压和心脑血管疾病患者，在按时服药并经过医生许可的情况下，可以泡温泉，但尽量避免一些高温温泉，入水前先用温泉水擦拭身体适应后再入水，而起身时要缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。